
بروشيتا الطماطم المزدوجة الصحية
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
بروشيتا الطماطم المزدوجة الصحية
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخبز
- رغيف واحد من الخبز العضوي الكامل الحبوب، مقطع إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
الطماطم
- 🍅 6 حبات طماطم روما (بلوم)، مفرومة
- ½ كوب طماطم مجففة بالشمس وجاهزة للأكل، مفرومة
الأعشاب والتوابل
- 3 فصوص ثوم مفروم
- ¼ كوب ريحان طازج، تمت إزالة السيقان وأوراقه مفرومة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الزيوت والمكونات الإضافية
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
منتجات الألبان
- 🧀 1 كوب جبن موزاريلا قليل الدسم، مبشور
الخطوات
قم بتسخين الفرن على درجة الشواء. رتب شرائح الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز.
قم بخلط الطماطم الرومانية، الطماطم المجففة بالشمس، الثوم، زيت الزيتون، الخل البلسمي، الريحان، الملح والفلفل في وعاء كبير. اترك الخليط ليرتاح لمدة 10 دقائق.
قم بشوي الخبز حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
وزّع خليط الطماطم بالتساوي فوق شرائح الخبز. أضف الجبن الموزاريلا فوق الشرائح.
أعد صينية الخبز إلى الفرن وشَوِّي حتى يذوب الجبن، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
158
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم زيت زيتون عالي الجودة للحصول على نكهة أفضل.قم بتحميص الخبز قبل إضافة الطبقة العلوية مباشرة للحصول على أفضل هشاشة.وزّع الجبن الموزاريلا بالتساوي لضمان الذوبان الكامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.