env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بودينغ الأرز الكريمي الأكثر صحة

تكلفة $6.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الحبوب

    • 💧 1 ½ كوب ماء
    • ¾ كوب أرز بني غير مطبوخ
  • منتجات الألبان

    • 🥛 2 كوب حليب قليل الدسم، مقسم
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • محليات

    • 🧂 ⅓ كوب سكر أبيض
  • التوابل والنكهات

    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • الفواكه

    • ⅔ كوب زبيب
  • البروتينات

    • 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة

الخطوات

1

قم بتجميع جميع المكونات.

2

يُمزج الماء والأرز على نار عالية في قدر ويُغلى المزيج. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، وغطّه، واتركه ينضج حتى يصبح طريًا، حوالي 45 دقيقة.

3

تُمزج الأرز المطهو مع 1 1/2 كوب من الحليب والسكر والملح في قدر نظيف.

4

تُطهى على نار متوسطة حتى تصبح كثيفة وكريمية، من 15 إلى 20 دقيقة.

5

يُضاف باقي 1/2 كوب من الحليب والبيض المخفوق والزبيب. استمر في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين مع التحريك المستمر.

6

أزل القدر عن النار وأضف الزبدة والفانيليا. قدمه دافئًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

363

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 69g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

فكر في استخدام المحليات البديلة مثل العسل أو شراب القيقب لتعزيز النكهة الطبيعية.لجعل الطبق أكثر فائدة، يمكنك إضافة المكسرات المقطعة أو الفواكه الطازجة كإضافة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة وإعادة تسخينها مع القليل من الحليب لاستعادة الكثافة الكريمية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.