تفاح مقرمش أكثر صحة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 عدد الوجبات
- $10
تفاح مقرمش أكثر صحة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الحشوة
- 🍎 10 أكواب من التفاح غير المقشر، مُزال البذور ومُقطع إلى شرائح
- 🧂 ½ كوب سكر أبيض
- 1 ملعقة طعام طحين القمح الكامل الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 💧 ½ كوب ماء
الطبقة العلوية
- 1 كوب شوفان سريع الطهي
- 1 كوب طحين القمح الكامل الأبيض
- ½ كوب سكر بني معبأ
- 🌰 ½ كوب جوز عين الجمل المفروم
- ¼ ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- ¼ ملعقة صغيرة بيكنج صودا
- 🧈 ½ كوب زبدة ذائبة
الخطوات
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع شرائح التفاح في صينية مقاس 9x13 بوصة. اخلط السكر الأبيض مع ملعقة واحدة من الدقيق والقرفة المطحونة؛ رش الخليط فوق التفاح. اسكب الماء بالتساوي على الكل.
امزج الشوفان وكوب واحد من الدقيق والسكر البني ومسحوق الخبز والبيكنج الصودا والجوز والزبدة المذابة معًا. قم بتوزيع الخليط بشكل متفتت بالتساوي فوق خليط التفاح.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح لونه ذهبيًا وهشًا من الأعلى، لمدة حوالي 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم التفاح الطازج للحصول على نكهة وقوام أفضل.يضيف طحين القمح الكامل الأبيض لمسة صحية دون المساس بالطعم.اخلط الطبقة العلوية بالتساوي للحصول على قشرة مقرمشة تمامًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.