env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

هاواي لوكو موكو

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Main

    • 🍖 450 غرام من لحم البقر المفروم
    • 🥚 4 بيضات
    • 🍚 4 أكواب من الأرز المطهو
  • Vegetable & Sauce

    • 🧅 1 كوب بصل مقطع
    • 🍄 1 كوب فطر مقطع
    • نصف كوب ماء
    • علبة واحدة (12 أونصة) صلصة بنية اللون (مثل Heinz)
  • Others

    • رشاش للطهي

الخطوات

1

ادهن مقلاة كبيرة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة.

2

قسّم لحم التشاك المفروم إلى أربع حصص متساوية؛ شكّلها إلى شرائح.

3

اقلي الشرائح في المقلاة الساخنة حتى تبدأ بالتماسك، تصبح ساخنة وتكون وردية قليلاً في المنتصف، حوالي 6 دقائق لكل جانب.

4

أضف البصل والماء إلى التحليل المتبقي. خفف الحرارة إلى هادئة واطبخ حتى يلين البصل قليلاً، حوالي 5 دقائق.

5

أضف الفطر؛ اطبخ وحرّك حتى ينضج الفطر تمامًا، حوالي 5 دقائق إضافية.

6

اسكب الصلصة فوق خليط البصل والفطر؛ حرّك. اطبخ حتى تسخن الصلصة، حوالي 5 دقائق. ضع الشرائح بلطف في الصلصة؛ دعها تغلي حتى تسخن مجددًا.

7

بينما تغلي الشرائح في الصلصة، ادهن مقلاة منفصلة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة. اقلي البيض في المقلاة الساخنة حتى يصبح بياض البيض معتماً، لكن بقية الصفار لا تزال سائلة، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

8

قَسّم الأرز المطهو بين أربعة أطباق. ضع كل جزء من الأرز مع شريحة لحم وزّع البيض على كل شريحة. أسكب الصلصة بالتساوي فوق كل جزء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

602

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 61g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأرز المتبقي لتقليل وقت الطهي.فكر في استخدام الشرائح المطهوة مسبقًا لتوفير الجهد في التحضير.يمكن استخدام السبام كبديل للبروتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.