env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كرات لحم الدجاج بالهريسة

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 450 غرام من الدجاج المفروم
  • المثبتات

    • 1/3 كوب من فتات الخبز
    • 🥚 بيضة كبيرة واحدة، مخفوقة
  • التوابل والصلصات

    • 2 ملعقتان كبيرتان من معجون الهريسة
  • البهارات

    • 🧄 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 🧂 3/4 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • الأعشاب

    • 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج (اختياري)

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.

2

في وعاء كبير، اخلط الدجاج المفروم، فتات الخبز، البيض، الهريسة، مسحوق الثوم، الملح، الكمون، البابريكا والفلفل الأسود. اخلط بلطف باستخدام شوكة أو يدين رطبتين حتى تمتزج المكونات تمامًا. شكّل الخليط إلى حوالي 24 كرة لحم؛ وضعها على الصينية المجهزة.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون قليلاً، من 15 إلى 20 دقيقة. رش بالنعناع. قدم ساخناً مع طبق جانبي أو صلصة للغمس حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

295

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

قدم هذه الكرات اللحم مع صلصة زبادي بالليمون منعشة أو قدمها فوق أطباق الكينوا أو الكسكس مع الخضروات المشوية.لنكهة إضافية، اترك خليط الدجاج يتبل بالهريسة لمدة 30 دقيقة قبل تشكيل كرات اللحم.استخدم قفازات أو يدين مبتلتين لمنع خليط كرات اللحم من الالتصاق أثناء التشكيل.قم بتجميد كرات اللحم غير المطهية لخيارات سريعة لوجبات الطعام؛ فقط قم بإذابة الثلج واطبخ عند الحاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.