env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيكاديلاس باللحمة والبيض والجبن

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 8 بيضات كبيرة
    • 💧 1 ملعقة كبيرة ماء
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل
    • 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة، طرية، مفصولة
    • 🧀 2 كوب جبن شيدر مبشور
  • البروتين

    • 1 (8 أوقية) عبوة لحم مكعبات
  • الحبوب

    • 🌮 6 (8 بوصة) خبز تورتيلا من القمح الكامل

الخطوات

1

يُخفق البيض مع الماء والملح والفلفل في وعاء متوسط حتى يتجانس الخليط.

2

تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة غير لاصقة متوسطة الحجم على نار متوسطة. تُطهى البيضة مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تسويتها حسب الرغبة. تُنقل إلى وعاء وتُترك جانبًا.

3

وزّع 1 ملعقة صغيرة من الزبدة على واحدة من التورتيلا وضعها الجانب المدهون بالزبدة لأسفل في نفس المقلاة على نار متوسطة. افرش 1/3 كوب من الجبن فوق التورتيلا بالكامل. أضف 1/2 كوب من البيض المخفوق و 1/3 كوب من اللحم المقدد على نصف التورتيلا.

4

اطبخ حتى يذوب الجبن، حوالي 3 دقائق. اطوِ الجانب الذي يحتوي على الجبن فوق الحشوة ثم اقلب الكيساديّا. اطبخ حتى يصبح ذهبيًا ومحمصًا، حوالي دقيقتين إضافيتين.

5

قطّع إلى قطعتين أو ثلاث قطع وكرر هذه الخطوة لعمل 5 كيساديّات أخرى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

418

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت لا تحب الجبن الشيدر، يمكنك استخدام أنواع أخرى من الجبن المبشور مثل جاك مونتيري أو الموزاريلا.للنكهة الإضافية، رش بعض الأعشاب الطازجة (مثل البقدونس أو الكراث) في البيض المخفوق.استخدم قاطع البيتزا للحصول على تقطيع سهل ونظيف للكيساديّة.يمكن تحضير هذه الكيساديّات مسبقًا وإعادة تسخينها في مقلاة لتحصل على قوام مقرمش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.