env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كاسيرول عجة باللحم والجبن

تكلفة $10, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • بخاخ طهي
    • 🥚 8 بيضات كبيرة
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة
    • 🍖 2 كوب لحم مقدد مقطع
    • 🧀 1 كوب جبن أمريكي مبشور

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتغطية صينية فطيرة عميقة مقاس 9 بوصات بشكل سخي باستخدام بخاخ الطهي.

2

اخفق البيض في وعاء كبير حتى يصبح رغوياً على السطح. أضف الحليب، الملح والفلفل واخفق حتى تتجانس المكونات جيداً.

3

أضف اللحم المقدد المقطع والجبن المبشور وقلّب حتى تمتزج المكونات جيداً؛ ثم اسكب الخليط في الصينية المحضرة.

4

اخبز في الفرن المسخن حتى يتماسك المنتصف ويصبح السطح ذهبياً فاتحاً، حوالي 50 إلى 60 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

407

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 28g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع هاش براونز أو سلطة جانبية طازجة لوجبة كاملة.يمكنك استخدام أنواع أخرى من الجبن مثل الشيدر أو الموزاريلا للحصول على تنوع.يمكن تخزين الباقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها في الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.