
سيفيشي الهلبوت والمانجو
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
سيفيشي الهلبوت والمانجو
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الأسماك والمحار
- 1 ½ رطل من سمك الهلبوت بدون جلد وبدون عظم، مقطع إلى مكعبات بحجم ½ إنش
السوائل
- ⅓ كوب عصير ليمون طازج
- ¼ كوب عصير ليمون حامض طازج
- ¼ كوب تكيلا
الخضروات
- 3 فلفل حار خلبي، منزوع البذور ومفروم ناعماً
- 1 فلفل أخضر، منزوع البذور ومفروم ناعماً
- 🧅 ½ كوب بصل حلو مثل فيداليا أو نوع آخر، مفروم ناعماً
- 🧅 ½ كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
الفواكه
- 🥭 1 مانجو - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- 🥭 1 مانجو - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
الأعشاب والتوابل
- ½ باقة كزبرة خضراء مفرومة
- ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الذوق
الخطوات
يُمزج مكعبات الهلبوت، وعصير الليمون، وعصير الليمون الحامض، والتكيلا، والفلفل الحار المفروم، وحبة واحدة من المانجو المقطعة في وعاء غير معدني. يُغطى ويُبرد لمدة 1 ½ ساعة.
بعد أن يبقى السيفيشي لمدة 1 ½ ساعة، يُضاف الفلفل الأخضر، والبصل الحلو، والبصل الأحمر. يُخلط جيداً، ثم يُغطى ويُبرد لمدة 30 دقيقة إضافية.
يُضاف ما تبقى من المانجو المقطعة، الكزبرة، والبقدونس؛ يُتبل بالملح حسب الذوق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
217
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم مكونات طازجة للحصول على أفضل نكهة.قدمه في كوب مارتيني مع قطعة إضافية من الليمون على الحافة لعصرها.تجنب استخدام وعاء معدني للحفاظ على نكهة السيفيشي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.