env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سيفيشي الهلبوت والمانجو

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الأسماك والمحار

    • 1 ½ رطل من سمك الهلبوت بدون جلد وبدون عظم، مقطع إلى مكعبات بحجم ½ إنش
  • السوائل

    • ⅓ كوب عصير ليمون طازج
    • ¼ كوب عصير ليمون حامض طازج
    • ¼ كوب تكيلا
  • الخضروات

    • 3 فلفل حار خلبي، منزوع البذور ومفروم ناعماً
    • 1 فلفل أخضر، منزوع البذور ومفروم ناعماً
    • 🧅 ½ كوب بصل حلو مثل فيداليا أو نوع آخر، مفروم ناعماً
    • 🧅 ½ كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • الفواكه

    • 🥭 1 مانجو - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
    • 🥭 1 مانجو - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • الأعشاب والتوابل

    • ½ باقة كزبرة خضراء مفرومة
    • ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الذوق

الخطوات

1

يُمزج مكعبات الهلبوت، وعصير الليمون، وعصير الليمون الحامض، والتكيلا، والفلفل الحار المفروم، وحبة واحدة من المانجو المقطعة في وعاء غير معدني. يُغطى ويُبرد لمدة 1 ½ ساعة.

2

بعد أن يبقى السيفيشي لمدة 1 ½ ساعة، يُضاف الفلفل الأخضر، والبصل الحلو، والبصل الأحمر. يُخلط جيداً، ثم يُغطى ويُبرد لمدة 30 دقيقة إضافية.

3

يُضاف ما تبقى من المانجو المقطعة، الكزبرة، والبقدونس؛ يُتبل بالملح حسب الذوق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

217

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مكونات طازجة للحصول على أفضل نكهة.قدمه في كوب مارتيني مع قطعة إضافية من الليمون على الحافة لعصرها.تجنب استخدام وعاء معدني للحفاظ على نكهة السيفيشي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.