الخضروات المشوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
الخضروات المشوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
الخضروات
- 3 بطاطا حلوة، مقشرة ومقطعة
- 🌽 3 قرون ذرة، مقطعة إلى نصفين
- 1 باذنجان، مقطع
- 12 بصلة خضراء، مقطوعة الأطراف
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
اخلط زيت الخضروات والثوم المفروم في وعاء كبير. أضف الخضروات المقشرة والمقطعة وقلّب لتغطيتها بالتساوي.
3
ضع الخضروات على صينية الشواء أو الشواية. اشوي لمدة 10 دقائق تقريبًا، مع التقليب مرتين، حتى تصبح الخضروات طرية.
4
انقل الخضروات المشوية إلى طبق التقديم وقدّمها دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
149
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على أفضل النتائج، تأكد من أن تكون الخضروات مقطعة بالتساوي لضمان الطهي المتسق.إذا لم يكن لديك شواية، استخدم الفرن بوضع الشواء مع صينية خاصة.لا تتردد في استبدال الخضروات بناءً على التوفر أو التفضيلات الشخصية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.