env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

كرات الأرز المشوية بالتونة وصلصة الصويا

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • كرات الأرز

    • 🍚 210 غ من الأرز المطبوخ
    • 🐟 نصف علبة تونة
    • 🧂 1.5 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
    • رشّة من بذور السمسم
    • رشّة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

انقل 210 غ من الأرز المطبوخ إلى وعاء واخلطه مع 1.5 ملعقة كبيرة صلصة الصويا و1 ملعقة كبيرة زيت السمسم.

2

أضف رشّة من الفلفل الأسود وبذور السمسم إلى الأرز واخلط جيداً.

3

قم بتشكيل الأرز المنكه إلى كرتين دائريتين باستخدام يديك.

4

قم بتسطيح كل كرة أرز قليلاً لإنشاء سطح مستوٍ.

5

ضع التونة في مركز كل كرة أرز مسطحة.

6

لف الأرز حول التونة، مع تشكيلها إلى كرة دائرية مرة أخرى. كرر العملية للكرة الثانية.

7

سخن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وضع كرات الأرز عليها.

8

اطه كرات الأرز من جميع الجوانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.

9

قدّم كرات الأرز المشوية بالتونة وصلصة الصويا وهي دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأرز المطبوخ حديثاً للحصول على قوام ونكهة أفضل.ضبط كمية صلصة الصويا إذا كنت تفضل طعماً أخف أو أقوى.يمكن تخزين هذه الكرات في الثلاجة أو الفريزر وإعادة تسخينها لتناولها بسرعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.