سلطة لحم الخنزير المشوي بالتتبيلة بمعجون فول الصويا
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
سلطة لحم الخنزير المشوي بالتتبيلة بمعجون فول الصويا
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍖 400 غرام من الخدود الخنزير
الخضروات
- 🥬 1 رأس خس
- 🥗 1 كوب من الخضر المتنوعة للسلطة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة معجون فول الصويا
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة مرين
- 2 ملعقة كبيرة أليغوساكاريد
- 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر
- 🧄 0.5 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- رشة من الفلفل
الخطوات
قم بخلط جميع مكونات التوابل في وعاء، وضبط كمية معجون فول الصويا بناءً على ملوحته.
أضف لحم الخدود إلى التتبيلة وامزج جيدًا لتغطيته بالتساوي.
احتفظ باللحم المتبل في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
سخن مقلاة مبطنة بورق الزبدة على نار متوسطة-منخفضة وابدأ في شوي لحم الخنزير.
اقلب لحم الخنزير بشكل متكرر ليطهى بالتساوي وتتجنب الاحتراق بسبب التتبيلة.
رتب الخضر المتنوعة للسلطة والخس على الطبق، ثم ضع فوقها لحم الخدود المشوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
استخدم الخس والخضر الطازجة للحصول على قوام مقرمش.اضبط حلاوة التتبيلة بتقليل كمية السكر أو الأليغوساكاريد.أضف صلصة الخل الخفيفة لإضافة نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.