env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس

تكلفة $8.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 1 ½ باوند بطاطس حمراء
    • 🍆 ¾ باوند من الفاصوليا الخضراء الطازجة، مقطعة ومشذبة
    • 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مفرومة
    • ¼ كوب ريحان طازج مفروم
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • الصلصات

    • ½ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
    • ¼ كوب خل بلسمي
    • 2 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 🧄 1 فص ثوم مفروم ناعماً
    • رشة واحدة من صلصة ورسيستيرشاير

الخطوات

1

ضع البطاطس في وعاء كبير واملأها بحوالي 1 بوصة من الماء؛ احضرها حتى الغليان. اطهو حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 15 دقيقة؛ أضف الفاصوليا الخضراء للتبخير بعد أول 10 دقائق. صفي الماء واتركه ليبرد قليلاً.

2

اقطع البطاطس إلى أرباع وانقلها إلى وعاء كبير. أضف الفاصوليا الخضراء، البصل، الريحان، الملح والفلفل؛ قلب حتى يتجانس. اتركه جانباً.

3

اخفق زيت الزيتون، الخل البلسمي، الخردل، عصير الليمون، الثوم وصلصة ورسيستيرشاير في وعاء متوسط حتى يتجانس جيداً. اسكبه فوق السلطة وحركها لتغطي. تبّل بالملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

176

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من عدم الإفراط في طهي الفاصوليا الخضراء للحفاظ على هشاشتها.إذا كنت تعد السلطة مسبقاً، احفظ الصلصة بشكل منفصل واخلطها قبل التقديم مباشرة.للحصول على قوام إضافي، يمكنك التفكير في تزيين السلطة بالمكسرات أو البذور المحمصة مثل اللوز أو بذور عباد الشمس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.