كرات زبدة الفول السوداني والزبادي اليوناني
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 عدد الوجبات
- $4
كرات زبدة الفول السوداني والزبادي اليوناني
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥜 ¼ كوب زبدة فول سوداني طبيعية
- ¼ كوب زبادي يوناني بنكهة الفانيليا قليل الدسم
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
- ½ كوب شوفان
- ¼ كوب دقيق لوز
- ¼ كوب بذور الكتان
- 2 ملعقتان كبيرتان من رقائق الكاكاو
الخطوات
تُخلط زبدة الفول السوداني، الزبادي اليوناني، والعسل في وعاء متوسط. يُحرّك بالملعقة حتى يصبح ناعمًا.
أضف الشوفان، دقيق اللوز، بذور الكتان، ورقائق الكاكاو. اخلطهم جيدًا حتى تمتزج المكونات تمامًا.
استخدم ملعقة صغيرة أو أداة تشكيل الكوكيز لأخذ حوالي ملعقة واحدة من الخليط، ثم كوّنها على شكل كرة باستخدام يديك.
ضع الكرات في حاوية محكمة الإغلاق وضعها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
102
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك تخزين هذه الحلويات الصغيرة في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع، أو تجميدها لفترة تخزين أطول.لإضافة قرمشة إضافية، اضغط بعدة رقائق كاكاو إضافية على السطح قبل وضعها في الثلاجة.يمكنك استبدال دقيق اللوز بالمزيد من الشوفان للحصول على خيار خالٍ من المكسرات.استخدم الزبادي اليوناني العادي لإصدار أقل حلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.