env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

سلطة التاكو بالديك الرومي السهلة الخاصة بجدتي

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 450 غرام من لحم الديك الرومي المفروم
  • التوابل

    • 1 (1.25 أوقية) عبوة مزيج توابل التاكو
  • البقوليات

    • 1 (15 أوقية) علبة فاصولياء سوداء، مغسولة ومصفاة
  • الخضروات

    • 1 رأس خس آيسبرغ، مبشور
    • 🍅 2 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
  • الحبوب

    • 1 (10 أوقية) كيس رقائق التورتيلا، مفتتة بشكل خشن
  • الصلصات

    • 1 (8 أونصة سائلة) زجاجة صلصة جزر بالمايونيز

الخطوات

1

يُسخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، ويُضاف إليها لحم الديك الرومي المفروم. يُطهى ويُقلب حتى يصبح اللحم مفتتًا، متساوي التحمير، وغير وردي. يُخلط مع مزيج توابل التاكو حسب التعليمات الموجودة على العبوة. تُرفع المقلاة عن النار.

2

يُمزج لحم الديك الرومي والفاصولياء السوداء والخس والطماطم ورقائق التورتيلا في وعاء كبير. يُقلب مع الصلصة. يُقدم فوراً أو يُبرد لمدة ساعة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

553

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 49g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

يُرش الجبن الشيدر المبشور للحصول على نكهة إضافية.يُحفظ في الثلاجة لمدة ساعة لتمتزج النكهات إذا كان لديك وقت.للمسة صحية، استخدم رقائق التورتيلا المخبوزة وصلصة قليلة الدسم.أضف شرائح الأفوكادو لمزيد من الكريمة والقيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.