env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

غودينة جوريم (سمك الماكريل الكوري المطهو مع الفجل)

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • التوابل والبهارات

    • فلفل أحمر حار، منزوع البذور ومفروم ناعماً
    • فلفل أخضر حار، منزوع البذور ومفروم ناعماً
    • 2 ملعقتان كبيرتان من خمر الطهي
    • 2 ملعقتان كبيرتان من رقائق الفلفل الأحمر الكوري (جوتشوجارو)
    • 1 ملعقة كبيرة من معجون الفلفل الحار الكوري (جوتشوجانغ)
    • 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني
    • 🧄 5 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
    • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم ناعماً
  • السوائل

    • 💧 2 كوب ماء
  • الخضروات

    • 1 من جذر الفجل، مقطّع بالطول إلى نصفين ومقطع إلى قطع بسمك نصف بوصة
    • 🧅 2 من البصل الأخضر، مقطّع بشكل مائل إلى قطع بعرض نصف بوصة
  • الأطعمة البحرية

    • 2 سمكة ماكريل كاملة، مُنظفة ومقطعة إلى قطع بطول 3 بوصات

الخطوات

1

يُمزج الفلفل الأحمر الحار والفلفل الأخضر الحار وخمر الطهي ورقائق الفلفل الأحمر ومعجون الفلفل الحار وصلصة الصويا والسكر البني والثوم والزنجبيل في وعاء صغير؛ يُخلط جيداً لعمل الصلصة.

2

توضع المياه وجذر الفجل في قدر كبير. يُغلى المزيج؛ يُطهى حتى يصبح الفجل طرياً، حوالي 300 ثانية.

3

تُضاف قطع السمك إلى القدر. تُسكب الصلصة فوق السمك. يُطهى على نار عالية، مع سكب الصلصة على السمك بشكل دوري دون تحريك الخليط، حتى ينخفض السائل إلى النصف، حوالي 600 ثانية.

4

تُخفف الحرارة وتترك على نار هادئة، مغطاة جزئياً، حتى تتكاثف الصلصة، حوالي 900 ثانية.

5

يُزين السمك بالبصل الأخضر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

178

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال جذر الفجل العادي إذا لم يكن متوفراً.احرص على عدم الإفراط في طهي السمك لأنه قد يصبح قاسياً.قدمه مع الأرز المطهو على البخار والكيمتشي للحصول على تجربة كورية تقليدية أكثر

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.