
الجنوكتشي في صلصة الكريمة والليمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
الجنوكتشي في صلصة الكريمة والليمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🥦 3 أكواب من زهرات البروكلي الطازجة
- 3 أكواب من القرنبيط المفروم بشكل خشن
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من توابل الليمون والفلفل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- الفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
الأعشاب العطرية
- 🧄 2 فص ثوم مفروم ناعماً
الزيوت والسوائل
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 1 كوب مرق دجاج
- 🍋 ¼ كوب عصير ليمون
- 1 باينت كريمة ثقيلة
- 1 ملعقة كبيرة من الكapers
المعكرونة والجبن
- 1 (12 أونصة) عبوة من الجنوكتشي المجمد
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان-ريجيانو المبشور ناعماً
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة عميقة على نار متوسطة. أضيفي الثوم واطهي حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.
أضيفي البروكلي، القرنبيط وتوابل الليمون والفلفل. اخلطي جيداً، غطي المقلاة واطبخي لمدة 4 دقائق.
أزيلي الغطاء، اخلطي جيداً واسكبي مرق الدجاج. استبدلي الغطاء واطبخي الخضار بالبخار لمدة 4 دقائق أخرى.
في هذه الأثناء، احضري قدر كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطبخي الجنوكتشي حتى يطفو إلى الأعلى، حوالي 3 إلى 5 دقائق. صفيهم مع الاحتفاظ بنصف كوب من ماء الطهي.
اسكبي عصير الليمون فوق الخضار المطهو بالبخار واخلطي. أضيفي الكريمة الثقيلة وكapers، ثم اتركوها لتغلي على نار هادئة لمدة 6 دقائق.
اخلطي الجنوكتشي المطهو وماء المعكرونة المحجوز. تبلي بالملح والفلفل. غطي الطبق بجبنة بارميزان-ريجيانو المبشورة واتركيه لمدة دقيقتين قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
479
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 42gدهون
💡 نصائح
بالنسبة للنسخة النباتية، استبدلي مرق الدجاج بمرق الخضار.استخدمي الجنوكتشي الطازج للحصول على قوام أكثر نعومة إذا كان متوفراً.أضيفي بعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الريحان لمزيد من النكهة.قدمي الطبق مع سلطة خفيفة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.