env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الكسكس والكوسا مع صلصة الثوم والبارميزان

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • القاعدة

    • 450 غرام من الكسكس
  • الصلصة والتوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المملحة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
    • 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
  • الخضروات

    • 🥒 2 من الكوسة، شرائح

الخطوات

1

يُحضر قدر كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. يُطهى الكسكس في الماء المغلي حتى يطفو على السطح، من 2 إلى 4 دقائق. يُصفّى ويُحتفظ بـ 1/4 كوب من سائل الطهي.

2

تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ويُضاف زيت الزيتون. أضيفي الكوسا والثوم. يُقلى حتى يصبح طريًا، من 5 إلى 7 دقائق.

3

أضيفي الكسكس المطبوخ والمصفى، وجبن البارميزان، وسائل الطهي المحجوز. تُحرّك حتى تصبح كريمية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

595

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 40g
    دهون

💡 نصائح

فكّر في استبدال الكوسا بالهليون أو خضروات أخرى لمزيد من التنوع.اطبخ الكسكس على دفعات لتجنب ازدحام القدر وضمان الطهي بالتساوي.احتفظ بسائل الطهي بعناية لأنه يساعد في الحصول على قوام صلصة كريمي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.