
ريزوتو الجمبري والهليون بالثوم
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
ريزوتو الجمبري والهليون بالثوم
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
مرق
- 1 (32 أونصة) علبة مرق دجاج
زيت
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
خضروات
- 🧅 ⅓ بصلة، مفرومة
- 🧄 ½ فص ثوم، مفروم ناعماً
حبوب
- 🍚 3 أكواب أرز أربوريو
مأكولات بحرية
- 🍤 1 باوند جمبري نيئ، مقشر ومنزوع العرق
خضروات
- 1 باوند هليون طازج، مقطع إلى أثلاث
ألبان
- ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
توابل
- 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
الخطوات
اسكب مرق الدجاج في وعاء؛ اتركه حتى يغلي على نار متوسطة منخفضة.
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخ وحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً قليلاً، حوالي دقيقتين.
أضف أرز أربوريو؛ اطبخ مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تغطيته بالزيت، حوالي 4 دقائق.
حرك ½ كوب من مرق الدجاج الساخن في المقلاة؛ اطبخ وحرك حتى يمتص الأرز المرق، حوالي دقيقتين. كرر هذه العملية 4 مرات أخرى، مع التحريك المستمر، حتى يصبح الأرز كريمية وناعماً ولكن متماسكاً عند اللمس، حوالي 15 دقيقة.
حرك الجمبري والهليون في المرق الساخن المتبقي. اطبخ حتى يتحول لون الجمبري إلى الوردي، من 2 إلى 3 دقائق.
استخدم ملعقة ذات ثقوب لنقل الجمبري والهليون إلى الأرز؛ اطبخ وحرك لمدة دقيقة واحدة.
حرك جبن البارميزان والزبدة في الأرز؛ اطبخ حتى يذوب، حوالي دقيقة واحدة. أزل الأرز من الحرارة. تبل بالملح والفلفل. رش البقدونس فوق كل حصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
858
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 130gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم الجمبري الطازج والهليون للحصول على أفضل نكهة.تأكد من التحريك باستمرار أثناء إضافة المرق لتحقيق القوام الكريمي الخاص بالريزوتو.قدمه فوراً للحصول على أفضل مذاق وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.