env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ريزوتو الجمبري والهليون بالثوم

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • مرق

    • 1 (32 أونصة) علبة مرق دجاج
  • زيت

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
  • خضروات

    • 🧅 ⅓ بصلة، مفرومة
    • 🧄 ½ فص ثوم، مفروم ناعماً
  • حبوب

    • 🍚 3 أكواب أرز أربوريو
  • مأكولات بحرية

    • 🍤 1 باوند جمبري نيئ، مقشر ومنزوع العرق
  • خضروات

    • 1 باوند هليون طازج، مقطع إلى أثلاث
  • ألبان

    • ½ كوب جبن بارميزان مبشور
    • 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
  • توابل

    • 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح
    • 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم

الخطوات

1

اسكب مرق الدجاج في وعاء؛ اتركه حتى يغلي على نار متوسطة منخفضة.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخ وحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً قليلاً، حوالي دقيقتين.

3

أضف أرز أربوريو؛ اطبخ مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تغطيته بالزيت، حوالي 4 دقائق.

4

حرك ½ كوب من مرق الدجاج الساخن في المقلاة؛ اطبخ وحرك حتى يمتص الأرز المرق، حوالي دقيقتين. كرر هذه العملية 4 مرات أخرى، مع التحريك المستمر، حتى يصبح الأرز كريمية وناعماً ولكن متماسكاً عند اللمس، حوالي 15 دقيقة.

5

حرك الجمبري والهليون في المرق الساخن المتبقي. اطبخ حتى يتحول لون الجمبري إلى الوردي، من 2 إلى 3 دقائق.

6

استخدم ملعقة ذات ثقوب لنقل الجمبري والهليون إلى الأرز؛ اطبخ وحرك لمدة دقيقة واحدة.

7

حرك جبن البارميزان والزبدة في الأرز؛ اطبخ حتى يذوب، حوالي دقيقة واحدة. أزل الأرز من الحرارة. تبل بالملح والفلفل. رش البقدونس فوق كل حصة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

858

سعرات حرارية

  • 37g
    بروتين
  • 130g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الجمبري الطازج والهليون للحصول على أفضل نكهة.تأكد من التحريك باستمرار أثناء إضافة المرق لتحقيق القوام الكريمي الخاص بالريزوتو.قدمه فوراً للحصول على أفضل مذاق وقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.