سمك السلمون بالثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
سمك السلمون بالثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الأسماك والبحريات
- 🐟 1 ½ باوند من فيليه السلمون
التوابل والبهارات
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
الأعشاب
- غصن واحد من الشبت الطازج، مفروم
- 5 أغصان من الشبت البري الطازج
الفاكهة
- 🍋 5 شرائح ليمون
الخضروات
- 🧅 2 بصل أخضر، مفروم
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). رش قطعتين كبيرتين من ورق الألمنيوم برذاذ الطبخ.
ضع فيليه السلمون فوق قطعة واحدة من ورق الألمنيوم. رش السلمون بالملح والفلفل والثوم والشبت المفروم. رتب شرائح الليمون فوق الفيليه وضع غصن من الشبت فوق كل شريحة. رش البصل الأخضر المفروم.
غطِ السلمون بالقطعة الثانية من ورق الألمنيوم وأغلق الحواف بإحكام. ضعه على صينية خبز أو في طبق خبز كبير.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى يصبح السلمون سهل التفتت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
169
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
تأكد من إغلاق ورق الألمنيوم بشكل صحيح للحفاظ على الرطوبة والنكهات أثناء الخبز.يمكنك استبدال الشبت الطازج بالشبت المجفف إذا لم يكن متوفراً.قدمه مع جانب من الخضروات المشوية أو سلطة خفيفة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.