رامين الزنجبيل والثوم مع اللحم البقري
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
رامين الزنجبيل والثوم مع اللحم البقري
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
بروتين
- 🥩 1/2 رطل من اللحم المفروم قليل الدهن (15٪ دهون أو أقل)
سائل
- 💧 2 كوب ماء
حبوب
- 🍜 2 عبوة من النودلز سريعة التحضير بنكهة الرامن
خضروات
- 🥦 1 عبوة (16 أوقية) من الخضروات المجمدة للتقديم مع الطهي السريع
- 🧅 2 بصل أخضر
- 1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج
- 🧄 2 فص ثوم
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية (350 درجة فهرنهايت في مقلاة كهربائية)، اقلي اللحم المفروم حتى يصبح بنيًا. صفي الدهون من المقلاة.
أضف الماء وعبوة واحدة من التوابل إلى اللحم المطهو وامزج جيدًا.
أضف الخضروات، البصل الأخضر، الزنجبيل، والثوم. ارفع الخليط ليغلي على نار عالية.
أضف النودلز، خفف الحرارة إلى منخفضة، واتركها تغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تنضج الخضروات مع التحريك من حين لآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
صفي الدهون من اللحم المطهو في وعاء معدني لمنع انسداد الحوض.فكر في إضافة توابل إضافية مثل رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار الطازج لتحسين النكهة.استخدم الخضروات الطازجة إذا كانت الخضروات المجمدة للتقديم مع الطهي السريع غير متوفرة.استبدل النودلز بالمعكرونة الكاملة الحبوب لخيار أكثر صحة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.