
طبق جانبي من الثوم واللوز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 3 عدد الوجبات
 - $5
 
طبق جانبي من الثوم واللوز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 3 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧄 40 فص ثوم
 - 🌰 حفنة من اللوز
 - رشة من بذور السمسم
 - كمية صغيرة من زيت الطهي
 
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
 - 2 ملعقة كبيرة ماء
 - 1.5 ملعقة كبيرة شراب الذرة
 
الخطوات
1
اغسل الثوم المقشر بالماء واقطعه إلى نصفين إذا كان كبيرًا جدًا.
2
سخن المقلاة، أضف زيت الطهي، واقلي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون.
3
أضف اللوز إلى المقلاة وحمّصه قليلًا مع الثوم.
4
اسكب التوابل المحضرة في المقلاة واتركها تغلي على نار هادئة حتى تنضج جيدًا.
5
قدّم طبق الثوم واللوز كطبق جانبي صحي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
 - 10gكربوهيدرات
 - 8gدهون
 
💡 نصائح
الثوم واللوز غنيان بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.هذا الطبق مناسب للأنظمة الغذائية النباتية والفيغانية.يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.