env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق جانبي من الثوم واللوز

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧄 40 فص ثوم
    • 🌰 حفنة من اللوز
    • رشة من بذور السمسم
    • كمية صغيرة من زيت الطهي
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 2 ملعقة كبيرة ماء
    • 1.5 ملعقة كبيرة شراب الذرة

الخطوات

1

اغسل الثوم المقشر بالماء واقطعه إلى نصفين إذا كان كبيرًا جدًا.

2

سخن المقلاة، أضف زيت الطهي، واقلي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون.

3

أضف اللوز إلى المقلاة وحمّصه قليلًا مع الثوم.

4

اسكب التوابل المحضرة في المقلاة واتركها تغلي على نار هادئة حتى تنضج جيدًا.

5

قدّم طبق الثوم واللوز كطبق جانبي صحي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

الثوم واللوز غنيان بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.هذا الطبق مناسب للأنظمة الغذائية النباتية والفيغانية.يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.