سلطة الفاصوليا البيضاء بالخضروات
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة الفاصوليا البيضاء بالخضروات
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الصلصة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقتان صغيرتان من خل النبيذ الأبيض
- 🍏 1/2 كوب عصير تفاح
- 1 ملعقة كبيرة من خليط التوابل (طماطم، ريحان، ثوم) بدون ملح
السلطة الرئيسية
- 1 كوب من الفاصوليا البيضاء المصفاة والمغسولة
- 🍅 1 كوب طماطم مقطعة
- 1 كوب فلفل مقطع
- 🥒 1 كوب خيار مقطع
- 🌰 1/4 كوب شرائح لوز
- أوراق الخس للتقديم
الخطوات
اخلط مكونات الصلصة معًا في وعاء صغير.
في مقلاة صغيرة، اقلي شرائح اللوز حتى تصبح ذهبية. أزيليها من المقلاة واتركيها لتبرد.
في وعاء متوسط، قلّب الصلصة مع جميع المكونات ما عدا الخس.
ضع السلطة في الثلاجة حتى وقت التقديم.
للتقديم، ضع أوراق الخس على أطباق فردية وأضف فوقها السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات الطازجة والناضجة للحصول على أفضل نكهة.اقلي اللوز بلطف لتجنب حرقه ولتعزيز نكهته الجوزية.للحصول على بروتين إضافي، يمكنك إضافة الدجاج المشوي أو التوفو.يمكن تحضير هذه السلطة قبل يوم من التقديم، ولكن يُفضل تخزين الصلصة بشكل منفصل ومزجها قبل التقديم مباشرة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.