
غالوسكي
تكلفة $30, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 عدد الوجبات
- $30
غالوسكي
تكلفة $30, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 40 عدد الوجبات
- $30
المكونات
الخضروات
- 🥬 3 رؤوس ملفوف، مُزال منها القلب
- 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
اللحوم
- 🥩 5 أرطال لحم مفروم
- 🐖 1 (16 أوقية) عبوة لحم خنزير مفروم
الحبوب
- 🍚 1 1/2 كوب أرز طويل الحبة
التوابل
- 🧂 4 ملاعق صغيرة ملح
- 🧄 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح ثوم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود طازج المطحون
السوائل
- 1 كوب خل تفاح
- 💧 3 أكواب ماء
أخرى
- 1 (16 أوقية) برطمان من الكرنب المخمر، مصفى ومطحون
الخطوات
ضع الملفوف في قدر كبير مملوء إلى النصف بالماء؛ أضف الخل. غطيه واتركه يتبخر على نار هادئة حتى تصبح الأوراق طرية، من ساعة إلى ساعة ونصف. أزل الملفوف، مع الحفاظ على ماء الطهي بالخل. اشطف الملفوف بالماء البارد لتبريده، ثم فصل الأوراق.
بينما الملفوف يُطهى، أحضر 3 أكواب من الماء والأرز ليغليان في قدر على نار عالية، ثم خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، غطيه واتركه ينضج حتى يصبح الأرز طرياً، حوالي 20 دقيقة. أزله عن النار وافرمه بالشوكة؛ ضعه جانباً ليبرد.
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخ وحرك اللحم المفروم، النقانق، البصل، الملح، ملح الثوم والفلفل حتى يصبح اللحم بنياً ومفتتاً، من 7 إلى 10 دقائق. صفيه وضعه جانباً ليبرد.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
غطِّ قاع صينية تحميص كبيرة بطبقة واحدة من أوراق الملفوف.
قلّب الأرز المطهو، خليط اللحم والكرنب المخمر في وعاء كبير حتى يمتزج جيداً. ضع 1/3 كوب من حشوة الأرز واللحم في كل ورقة ملفوف متبقية ولفها بشكل أسطواني، مع إدخال الأطراف. رتّب الأسطوانات فوق أوراق الملفوف في صينية التحميص. أضف ما يكفي من ماء الطهي بالخل المحجوز للوصول إلى منتصف جوانب لفائف الملفوف. غطِّ الصينية بغطاء محكم أو رقاقة ألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة ساعة ونصف. قدمه دافئاً أو بدرجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
181
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
لأوراق الملفوف الأكثر نعومة، تأكد من أن وقت التبخير لا يقل عن ساعة.لتوفير الوقت، يمكنك تحضير خليط اللحم والأرز قبل يوم وحفظه في الثلاجة.استخدم صينية تحميص ثقيلة مع غطاء محكم للحفاظ على الرطوبة أثناء الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.