env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حمص انصهار

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الأعشاب والتوابل

    • 2 عود من إكليل الجبل الطازج
    • 🧄 1 فص ثوم، مقشر
  • البقوليات

    • علبتان (15.5 أوقية) من الحمص، مصفى
  • السوائل والزيوت

    • ¼ كوب زيت زيتون
    • ¼ كوب خل بلسمي
    • 💧 ¼ كوب ماء بارد
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة

الخطوات

1

انزع أوراق إكليل الجبل عن السيقان، تخلص من السيقان وضع الأوراق في وعاء محضر الطعام. أضف الثوم وشغّل حتى يصبح ناعماً. اسكب الحمص؛ واخلط حتى يمتزج بالتساوي.

2

بينما يعمل محضر الطعام، اسكب زيت الزيتون ببطء، مع كشط جوانب الوعاء عند الحاجة. اسكب الخل البلسمي وشغّل حتى يمتزج بالتساوي. تذوق، وأضف المزيد من الخل، ملعقة كبيرة في كل مرة، حسب الرغبة.

3

اسكب الماء وشغّل للحصول على قوام قابل للدهن. أضف المزيد من الماء، ملعقة كبيرة في كل مرة، إذا لزم الأمر. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. برّد قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

157

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 21g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

اضبط الخل البلسمي للحصول على نكهة أكثر حمضية.استخدم زيت زيتون بكر ممتاز عالي الجودة للحصول على أفضل طعم.قدمه مع الخبز المحمص أو البسكويت أو الخضروات المقطعة لوجبة خفيفة متوازنة.تبريد الحمص قبل التقديم يسمح للنكهات بأن تمتزج بشكل أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.