بارفيه الزبادي والفواكه
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
بارفيه الزبادي والفواكه
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الألبان
- 🥛 1/2 كوب زبادي، بنكهات فواكه
الفواكه
- 🍌 1/2 موزة
- 🍇 1/2 كوب عنب، بدون بذور
الحبوب
- 🥣 1/4 كوب حبوب جافة ومقرمشة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
قشر وقطّع الموز إلى شرائح.
3
ضع العنب في كوب بلاستيكي طويل.
4
ضَع 3 ملاعق من الزبادي فوق العنب.
5
ضَع شرائح الموز فوق الزبادي.
6
أضف باقي الزبادي.
7
انثر الحبوب فوقها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
379
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 67gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الجرانولا بالحبوب للحصول على قوام مقرمش أكثر.تبريد البارفيه في الثلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم يعزز نكهته.استخدم مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة أو التوت الأزرق لإضافة المزيد من اللون والنكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.