ألواح جرونولا بالفواكه
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
ألواح جرونولا بالفواكه
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
المكونات
حبوب
- جرانولا 2 كوب
- الشوفان 1 كوب
محليات
- العسل 1/3 كوب
- شراب القيقب 3 ملاعق كبيرة
أخرى
- فواكه مجففة 1/2 كوب (مفرومة)
- 🌰 مكسرات (حسب الرغبة) 1/3 كوب
الخطوات
1
اخلط الجرانولا والشوفان في وعاء.
2
أضف العسل الدافئ وشراب القيقب إلى الوعاء واخلط.
3
أضف الفواكه المجففة والمكسرات واخلط جيدًا.
4
اضغط الخليط في قالب مجهز بورق خبز وسوّه سطحه، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
5
بعد التبريد، قم بتقطيع الخليط إلى ألواح واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم نوع الجرانولا الخالي من السكر للحصول على خيار صحي.احفظها في وعاء مغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.