تغميسة الفاكهة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
تغميسة الفاكهة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الفاكهة
- 🍎 1 كوب شرائح تفاح
- 🍌 1 كوب شرائح موز
- 🍐 1 كوب شرائح إجاص
- 🍇 1 كوب عنب
- 🍓 1 كوب فراولة
- 🍈 1 كوب شرائح بطيخ
مكونات التغميسة
- 🥛 1/2 كوب زبادي قليل الدسم، سادة
- 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
- 🥜 1/3 كوب زبدة فول سوداني
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
جهّز الفاكهة عن طريق غسلها وتقطيعها إذا لزم الأمر.
رتّب الفاكهة على طبق حول وعاء صغير.
لتحضير التغميسة، اخلط الزبادي والفانيليا وزبدة الفول السوداني في وعاء صغير.
امزج جيدًا.
برّد التغميسة في الثلاجة حتى تكون جاهزة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
181
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبادي قليل الدسم بالزبادي المنكه لتحضير تغميسة أكثر حلاوة.للحصول على بديل خالٍ من المكسرات، استبدل زبدة الفول السوداني بزبدة بذور عباد الشمس.هذا الطبق رائع للتحضير المسبق؛ احتفظ بالفاكهة والتغميسة منفصلين في حاويات محكمة الإغلاق.يحسن تبريد التغميسة من نكهتها، لذا خطط مسبقًا إذا أمكن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.