
الأرز المقلي مع الكزبرة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
الأرز المقلي مع الكزبرة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الأساسيات
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
- 2 كوب من أرز الياسمين المطهو والمُبرّد
الخضروات والأعشاب
- 🧄 5 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
- 🧅 2 ملعقة صغيرة من البصل الأخضر المفروم
- 2 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة
- 5 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة
البروتين
- 🍗 2 كوب من لحم صدر الدجاج المكعب بدون جلد أو عظم
الصلصات والتوابل
- 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك
- 🧂 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اقلي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون.
2
أضف الدجاج وقلّب حتى ينضج بالكامل.
3
أضف الأرز، السكر، صلصة السمك وصلصة الصويا. قلب بلطف على نار متوسطة حتى يمتزج جيداً.
4
أضف البصل الأخضر، الريحان والكزبرة. استمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
5
قدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
634
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 84gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
استخدم أرز قديم ليوم واحد للحصول على قوام أفضل.للتوفير في الوقت، قم بتجهيز الخضروات والبروتين مسبقاً.خصص البروتين باستخدام الجمبري، لحم الخنزير، البيكون أو الحبار لمزيد من التنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.