env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي مع الكزبرة

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الأساسيات

    • 4 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
    • 2 كوب من أرز الياسمين المطهو والمُبرّد
  • الخضروات والأعشاب

    • 🧄 5 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
    • 🧅 2 ملعقة صغيرة من البصل الأخضر المفروم
    • 2 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة
    • 5 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • البروتين

    • 🍗 2 كوب من لحم صدر الدجاج المكعب بدون جلد أو عظم
  • الصلصات والتوابل

    • 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

الخطوات

1

سخن الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اقلي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون.

2

أضف الدجاج وقلّب حتى ينضج بالكامل.

3

أضف الأرز، السكر، صلصة السمك وصلصة الصويا. قلب بلطف على نار متوسطة حتى يمتزج جيداً.

4

أضف البصل الأخضر، الريحان والكزبرة. استمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.

5

قدمه ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

634

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 84g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

استخدم أرز قديم ليوم واحد للحصول على قوام أفضل.للتوفير في الوقت، قم بتجهيز الخضروات والبروتين مسبقاً.خصص البروتين باستخدام الجمبري، لحم الخنزير، البيكون أو الحبار لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.