خبز البيتا بالثوم المقلي
تكلفة $3.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3.5
خبز البيتا بالثوم المقلي
تكلفة $3.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الدهون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة، مقسمة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
التوابل
- 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج، مقسمة
- 🧄 2 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم ناعماً
- 🧄 ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
الخبز
- 2 رغيف صغير (4 بوصات) من خبز البيتا، مقطعة إلى نصفين
الخطوات
1
تذويب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار هادئة. يُمزج زيت الزيتون، نصف عصير الليمون، الثوم ومسحوق الثوم.
2
ضعي خبز البيتا في المقلاة، وأضيفي الزبدة وعصير الليمون المتبقي. اطهي لمدة 10 دقائق مع التقليب المتكرر حتى يصبح لونها ذهبياً وبنياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
131
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة ثوم أقوى، أضف ملعقة صغيرة إضافية من الثوم المفروم ناعماً.استخدم خبز البيتا الكامل الحبة للحصول على المزيد من الألياف والمواد الغذائية.قدميها مع جانب من حمص أو تزاتزيكي لمزيد من النكهة المتوسطية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.