env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

تقليب أوراق البيريلا المعطر

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • كف مليء بأوراق البيريلا
    • 🧅 عود واحد من البصل الأخضر
  • التوابل

    • 🧄 ملعقة طعام من الثوم المفروم
    • ملعقة طعام من صلصة الصويا
    • ملعقتان طعام من زيت السمسم
    • ملعقتان طعام من مسحوق بذور البيريلا
    • ملعقة طعام من بذور السمسم

الخطوات

1

اغسل أوراق البيريلا جيداً. يمكنك استخدام الشتلات الصغيرة أو قطع الأوراق الأكبر.

2

اسلق أوراق البيريلا في ماء مغلي حتى تذبل، ثم اشطفها على الفور بالماء البارد.

3

اعصر الماء الزائد من أوراق البيريلا وقم بتفكيكها لتجنب التكتل.

4

اخلط أوراق البيريلا مع الثوم المفروم وصلصة الصويا وملعقة طعام من زيت السمسم. قلّب بلطف.

5

قطع الجزء الأبيض من البصل الأخضر وشوحه قليلاً في ملعقة طعام من زيت الطهي.

6

أضف أوراق البيريلا المتبلة إلى المقلاة وقلبها على نار متوسطة مع ملعقة طعام من زيت السمسم.

7

رش بذور السمسم ومسحوق بذور البيريلا بالتساوي، ثم قلب قليلاً.

8

قدّم تقليب أوراق البيريلا المعطر وهو دافئ.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

سلق أوراق البيريلا يساعد على تقليل المرارة.استخدم أوراق البيريلا الطازجة للحصول على أفضل نكهة.قم بتعديل كمية زيت السمسم ومسحوق بذور البيريلا حسب التفضيلات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.