
تقليب أوراق البيريلا المعطر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تقليب أوراق البيريلا المعطر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- كف مليء بأوراق البيريلا
- 🧅 عود واحد من البصل الأخضر
التوابل
- 🧄 ملعقة طعام من الثوم المفروم
- ملعقة طعام من صلصة الصويا
- ملعقتان طعام من زيت السمسم
- ملعقتان طعام من مسحوق بذور البيريلا
- ملعقة طعام من بذور السمسم
الخطوات
اغسل أوراق البيريلا جيداً. يمكنك استخدام الشتلات الصغيرة أو قطع الأوراق الأكبر.
اسلق أوراق البيريلا في ماء مغلي حتى تذبل، ثم اشطفها على الفور بالماء البارد.
اعصر الماء الزائد من أوراق البيريلا وقم بتفكيكها لتجنب التكتل.
اخلط أوراق البيريلا مع الثوم المفروم وصلصة الصويا وملعقة طعام من زيت السمسم. قلّب بلطف.
قطع الجزء الأبيض من البصل الأخضر وشوحه قليلاً في ملعقة طعام من زيت الطهي.
أضف أوراق البيريلا المتبلة إلى المقلاة وقلبها على نار متوسطة مع ملعقة طعام من زيت السمسم.
رش بذور السمسم ومسحوق بذور البيريلا بالتساوي، ثم قلب قليلاً.
قدّم تقليب أوراق البيريلا المعطر وهو دافئ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
سلق أوراق البيريلا يساعد على تقليل المرارة.استخدم أوراق البيريلا الطازجة للحصول على أفضل نكهة.قم بتعديل كمية زيت السمسم ومسحوق بذور البيريلا حسب التفضيلات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.