
بيض مقلي بالمايكروويف طري وهش
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
بيض مقلي بالمايكروويف طري وهش
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 4 بيضات كبيرة
- 🥛 ¼ كوب حليب
- 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اكسر البيض في وعاء خلط مقاوم للميكروويف. أضف الحليب والملح؛ اخلط جيدًا.
3
ضع الوعاء في الميكروويف واطبخه على أعلى قوة لمدة 30 ثانية. أخرج الوعاء، اخفق البيض جيدًا، وكشط الجوانب من الوعاء، ثم عد إلى الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى.
4
كرر هذا النمط، مع التحريك كل 30 ثانية لمدة تصل إلى دقيقتين ونصف. توقف عندما يصبح للبيض القوام الذي تريده.
5
قدم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
141
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم شوكة لتقليب البيض بقوة في كل مرة لتحصيل قوام أكثر رقة.قدم مع الخبز المحمص أو الأفوكادو لوجبة أكثر توازنًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.