env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أرز وفاصوليا إسباني مليء بالنكهة

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الحبوب

    • 1 كوب أرز أبيض غير مطهو
    • 💧 2 ¼ كوب ماء
  • الزيوت والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 (1.41 أوقية) عبوة توابل السازون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة توابل الأدوبو
    • 🧄 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • الخضروات والفاصوليا

    • 🧅 1 بصلة حلوة، مفرومة
    • 1 (15 أوقية) عبوة فاصوليا حمراء، مصفاة
    • 1 (2.25 أوقية) عبوة زيتون أخضر منزوع النوى (اختياري)

الخطوات

1

يُحضر الماء والأرز وزيت الزيتون ليغلي في قدر على نار عالية. يُضاف البصل وتوابل السازون والأدوبو والثوم والفلفل الأسود. تُخفف الحرارة إلى متوسطة - منخفضة؛ تُغطى وتُترك للطهي لمدة 10 دقائق.

2

أضف الفاصوليا والزيتون واطبخ حتى يتم امتصاص السائل، حوالي 10 دقائق. اخلط قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

318

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 57g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، اعصر عصير الليمون الطازج فوق الأرز قبل التقديم.إذا كنت تريد طبقًا أكثر حرارة، ففكر في إضافة رشة من الفلفل الحار.قدمه مع طبق جانبي من السلطة الطازجة لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.