تاكو السمك مع سلطة الليمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
تاكو السمك مع سلطة الليمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
السمك
- 🐟 4 شرائح سمك
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
مكونات التاكو
- 8 رقائق تورتيلا الذرة
- 2 كوب ملفوف مبشور
- 🍋 عصير ليمونة واحدة
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز
الخطوات
1
افرك شرائح السمك بمسحوق الفلفل الحار والكمون والملح وزيت الزيتون.
2
طهي السمك في مقلاة على نار متوسطة لمدة 3–4 دقائق لكل جانب حتى ينضج تمامًا.
3
اخلط الملفوف المبشور وعصير الليمون والمايونيز في وعاء لتحضير السلطة.
4
سخّن رقائق التورتيلا في مقلاة جافة أو الميكروويف لتصبح مرنة.
5
قم بتجميع التاكو بوضع قطع السمك في التورتيلا ثم أضف سلطة الليمون على الوجه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
أضف الطبقة المفضلة لديك مثل الأفوكادو أو الصلصة.للحصول على قرمشة إضافية، استخدم مزيج من الملفوف الأحمر والأخضر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.