حمص الفيестا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
حمص الفيестا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- علبة واحدة من الحمص، قليل الصوديوم
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 🧄 فصان من الثوم
- 🥛 1/2 كوب زبادي
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- فلفل جالابينو واحد
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان كزبرة
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
صفي واهرسي الحمص في الخلاط أو معالج الطعام أو باستخدام شوكة. أضيفي المكونات المتبقية.
3
اخلطي حتى يصبح ناعماً.
4
برّد لمدة ساعة أو طوال الليل.
5
قدمه على البسكويت أو رقائق التورتيلا. برد بقايا الطعام فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
98
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
اضبط مستوى التوابل بإضافة المزيد أو أقل من الفلفل الحريف والفلفل الجالابينو.التبريد يعزز النكهة، لذا حاول تحضير هذا الطبق مسبقاً إذا أمكن.قدمه مع أعواد الخضروات الملونة للحصول على وجبة خفيفة صحية ومشرقة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.