طبق الدجاج البارميزان اللذيذ من سيدة المزرعة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
طبق الدجاج البارميزان اللذيذ من سيدة المزرعة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الصلصات والسوائل
- 2 كوب من صلصة السباغيتي
- 🥚 بياض بيضة واحدة
- 1 ملعقة كبيرة ماء
المكونات الجافة
- 1/2 كوب طحين متعدد الاستخدامات
- 1 كوب فتات خبز جاف
- 🧀 2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
- 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
البروتينات
- 🍗 4 (4 أونصات) نصف صدر دجاج بدون جلد أو عظم - مطحون بسمك 1/4 بوصة
الجبن
- 🧀 1 كوب جبن موزاريلا مبشور
أخرى
- بخاخ طهي بنكهة الزبدة
الخطوات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). صب صلصة السباغيتي في قدر على نار هادئة.
اخفق بياض البيض والماء معًا في وعاء ضحل حتى يتجانس تمامًا. انثر الدقيق على طبق. في وعاء ضحل آخر، اخلط فتات الخبز وجبن البارميزان والريحان وإكليل الجبل والملح والفلفل الأسود حتى تمتزج جيدًا.
غمّس صدور الدجاج في الدقيق، ثم اهتز لأسقاط الدقيق الزائد. غمّسهم في خليط بياض البيض، ثم اضغط بلطف في الفتات المتبل. اهتز للتخلص من الفتات المتبقي ورشّ الجانبين ببخاخ الطهي بنكهة الزبدة.
ضع صدور الدجاج على صينية خبز غير لاصقة واخبزها في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح ذهبية اللون، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
أخرجه من الفرن، ورشي الجبن الموزاريلا، واخبزه لمدة 1 إلى 2 دقيقة حتى يذوب الجبن ويبدأ بالتحول للبني.
أخرجه من الفرن وقدمه فورًا مع صلصة السباغيتي الساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
486
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
إذا كان لديك وقت إضافي، اترك الدجاج ينقع في القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون للحصول على نكهة محسّنة.استخدم الأعشاب الطازجة بدلاً من المجففة لمذاق أكثر عطرية ولذيذ.لإصدار خالٍ من الجلوتين، استبدل فتات الخبز والدقيق العادي بنظيريهما الخاليين من الجلوتين.قدّمه مع سلطة جانبية لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.