
لفافة الجبن القريش مع توابل Everything But the Bagel
تكلفة $7.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
لفافة الجبن القريش مع توابل Everything But the Bagel
تكلفة $7.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
قاعدة اللف
- كوب واحد من الجبن القريش
- ملعقة صغيرة من توابل Everything But the Bagel
- 🥚 بيضة كبيرة واحدة
الحشوة
- شريحتان من جبن البروفولون أو الموزاريلا
- شريحتان (1 أوقية) من لحم الديك الرومي المدخن
- شرائح 2 إلى 3 من الفليفلة الحمراء المشوية
- 🥒 3 شرائح خيار
- ملعقة كبيرة من صلصة السلطة الخضراء الجميلة
الخطوات
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بحجم 13 × 9 بوصات بورق الزبدة ورشها برذاذ الطهي.
اخلط الجبن القريش، توابل Everything But the Bagel، والبيض في الخلاط. اخلط على أدنى إعداد حتى تختفي كتل الجبن القريش.
اسكب الخليط في الصينية المحضرة وافرده بالتساوي قدر الإمكان مع التأكد من عدم وجود أماكن فارغة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح السطح ذهبي اللون قليلاً ومتماسكًا، حوالي 25-35 دقيقة.
دعه يبرد لمدة 5 دقائق. أخرج اللفافة من الصينية إلى لوح التقطيع وأزل بحذر ورق الزبدة من تحتها.
ضع طبقات رقيقة من الجبن ولحم الديك الرومي المقطع على اللفافة. أضف السبانخ وشرائح الفليفلة الحمراء المشوية وشرائح الخيار عبر المنتصف.
رشّ الصلصة الخضراء الجميلة، واطوِ اللفافة من حافة قصيرة إلى أخرى في ثلاثة أقسام، ثم قطّعها إلى نصفين قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
330
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
لا تتردد في استبدال اللحوم المصنعة أو الجبن بنكهات أخرى.أضف الخس أو السبانخ لمزيد من الهشاشة والقيمة الغذائية.قطّع إلى أجزاء أصغر لوجبات خفيفة تناسب الأطفال.جهّزها مسبقًا لتناول وجبة غداء سهلة في المكتب أو للنزهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.