
كانابيه الباذنجان ولحم الخاصرة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $15
 
كانابيه الباذنجان ولحم الخاصرة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $15
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍆 باذنجانة متوسطة الحجم
 - 🥩 200 جرام من لحم الخاصرة
 - حفنة من براعم النبات
 - 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
 - 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
 - 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
 
مكونات الصلصة
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
 - 1 ملعقة كبيرة من شراب الذرة
 - 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
 - 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
 - 1/2 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المفروم
 
الخطوات
امزج صلصة الصويا وشراب الذرة وعصير الليمون والثوم المفروم والفلفل الحار المفروم لصنع الصلصة.
قطّع الباذنجان إلى دوائر سميكة بشكل متوسط.
قم بإزالة الدهون الزائدة من لحم الخاصرة وقطّعه ليكون أكبر قليلاً من شرائح الباذنجان.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على حرارة عالية وحمّر شرائح الباذنجان حتى تصبح ذهبية ومليئة بالعصارة.
تبّل لحم الخاصرة بالملح والفلفل بشكل خفيف.
قم بتحمير لحم الخاصرة على حرارة عالية لفترة وجيزة على كل جانب.
قدم الطبق بوضع طبقات من الباذنجان واللحم وبراعم النبات مع سكب الصلصة فوقها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
 - 15gكربوهيدرات
 - 20gدهون
 
💡 نصائح
استخدم براعم النبات الطازجة لتزيين حيوي.قدّم فوراً للاستمتاع بالطبق ساخناً وعصيراً.قدّمه مع كأس من النبيذ الأحمر لتجربة طعام كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.