
الباذنجان المتبل المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $5
 
الباذنجان المتبل المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍆 2 باذنجان
 
مكونات الخليط
- 💧 60 ملليلتر ماء
 - 🌾 2 ملعقة طعام دقيق
 
مكونات التوابل
- 🧂 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
 - 🍶 1 ملعقة طعام خل
 - 🧄 1/2 ملعقة طعام ثوم مفروم
 - 🍯 2 ملعقة طعام عسل
 - 💧 3 ملعقة طعام ماء
 - كمية صغيرة من الفلفل الحار
 
الخطوات
جهز 2 باذنجان وقطّعهما إلى شرائح. اصنع قطوعات صغيرة على السطح لتسهيل اختراق التتبيلة.
رش الملح على الباذنجان وافركه بلطف. اتركه لمدة 15 دقيقة لإطلاق الرطوبة.
اخلط 60 ملليلتر من الماء وملعقتين كبيرتين من الدقيق في وعاء لصنع الخليط.
غطِ الباذنجان بالتساوي بالخليط.
سخن مقلاة مع كمية كافية من زيت الطهي واقلي الباذنجان حتى يصبح ذهبي اللون على الجانبين.
أزل الباذنجان المقلي وضعه جانبًا على طبق.
حضّر التوابل عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا، ملعقة كبيرة من الخل، نصف ملعقة كبيرة من الثوم المفروم، ملعقتين كبيرتين من العسل، كمية صغيرة من الفلفل الحار، و3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء.
اسكب التوابل في المقلاة واتركها تغلي قليلاً.
أضف الباذنجان المقلي إلى المقلاة وقم بتغطيته بالتساوي بالتتبيلة.
اطبخ لبضع دقائق إضافية حتى يمتزج الباذنجان بالكامل بالتتبيلة. قدّمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 5gبروتين
 - 30gكربوهيدرات
 - 10gدهون
 
💡 نصائح
استخدم الباذنجان الطازج للحصول على قوام ونكهة أفضل.عدّل مكونات التتبيلة لتتناسب مع تفضيلاتك الشخصية.قدّم مع الأرز المطهو أو كطبق جانبي لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.