
غموس الباذنجان والفلفل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
غموس الباذنجان والفلفل
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 باذنجانة متوسطة واحدة
- فلفل أحمر متوسط حبتان
- 🧅 بصلة صغيرة واحدة
التوابل والمنكهات
- 🧄 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
زيوت الطهي
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
الخطوات
اغسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
استخدم مقشرة الخضروات لإزالة القشرة عن الباذنجان.
قطّع الباذنجان إلى مكعبات بحجم 1 إنش.
قطّع الفلفل الأحمر.
قشر وخَطّر البصل.
اخلط جميع المكونات في وعاء كبير وقلّب جيدًا.
وزّع المكونات بالتساوي على صينية خبز.
اخبز عند درجة حرارة 400°F (200°C) لمدة 45 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.
اترك الخضروات لتبرد لمدة 10 دقائق على الأقل.
ضع الخضروات المشوية في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
قدّم الغمسة باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
63
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر تماسكًا، اخفق باستخدام النبض بدلاً من الخلط المستمر.قدّم مع خبز البيتا، أعواد الخضروات أو البسكويت للغمس.احفظ الكمية المتبقية في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.للحصول على نكهة دخانية إضافية، اشوي الخضروات على الشواية بدلاً من الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.