برغر البيض للحمية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
برغر البيض للحمية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 6 بيضات
- 6 شرائح من اللحم
- 🧀 شريحة واحدة من الجبن
- نصف حفنة من الخس
- 🍅 3 طماطم كرزية
- 🧂 1/2 ملعقة كبيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة كبيرة صوص السيراتشا
الخطوات
1
اسلقي البيض في الماء مع الملح والخل لمدة 15 دقيقة.
2
ضعي البيض المسلوق في ماء بارد وقشرّي القشرة.
3
قطّعي الطماطم الكرزية وقطّعي الجبن إلى قطع صغيرة الحجم.
4
قطّعي البيض المسلوق إلى نصفين. تخطي الصلصة إذا كنتِ تفضلين نسخة أخف من النظام الغذائي.
5
رتّبي المكونات بالترتيب التالي: نصف بيضة > الخضر > شرائح الطماطم > الجبن > اللحم > صوص السيراتشا > نصف بيضة. ثبتيها بعود أسنان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدمي الخضر الطازجة للحصول على قوام ونكهة أفضل.قومي بتعديل كمية صوص السيراتشا بناءً على تفضيلات التوابل الخاصة بك.حضّري المكونات مسبقًا للتجميع الأسرع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.