env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

وصفة سهلة لدجاج الكاشيатор في أيام الأسبوع

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 3 (8 أونصة) أفخاذ دجاج بعظمة وجلد
  • ضروريات الخبز والطبخ

    • ⅔ كوب طحين لجميع الأغراض
  • الزيوت

    • ¼ كوب زيت زيتون
  • الخضروات

    • 1 فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
    • 🧅 ½ بصلة صغيرة، مقطعة شرائح
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مقطعة شرائح
  • التوابل والبهارات

    • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • صلصات ومكونات سائلة

    • 1 (32 أونصة) برطمان صلصة الطماطم بالثوم والفلفل المشوي
    • 💧 1 ½ كوب ماء

الخطوات

1

اغمس قطع الدجاج في الدقيق وانفضي الزائد.

2

سخني الزيت في مقلاة قطرها 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الدجاج وحمّريه جيدًا لمدة 4 إلى 5 دقائق لكل جانب. أزيلي الدجاج من المقلاة واتركيه جانبًا. صفّي معظم الزيت من المقلاة، تاركين حوالي 1/8 بوصة.

3

أضيفي الفلفل الأخضر، البصل، الثوم، إكليل الجبل، رقائق الفلفل الأحمر، الملح والفلفل إلى المقلاة. قليِّ سريعًا مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين.

4

اسكبي صلصة السباجيتي وأضيفي كمية كافية من الماء لتخفيف الخليط قليلًا؛ ستثخن الصلصة أثناء الطهي. اخلطي جيدًا وأضيفي الدجاج إلى الصلصة. غطّي الدجاج بالصلصة لتغطيته واحضريه ليغلي بلطف.

5

غطي النار، خفضي الحرارة واطهي مع تقليب الدجاج وكشط قاع المقلاة بشكل متكرر حتى يصبح الدجاج غير وردي عند العظم ويصبح السائل صافياً، حوالي 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

724

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع الأرز أو المعكرونة للحصول على وجبة كاملة.زيني بأجبان البارميزان المبشورة حديثًا للنكهة الإضافية.للحصول على طبق أكثر حرارة، زيدي كمية رقائق الفلفل الأحمر.استخدم أفخاذ الدجاج بدون عظام لوقت طهي أسرع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.