env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق باستا التونة السهل

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الباستا

    • 1 (14.6 أونصة) عبوة من الباستا القلم

  • الزيت والزبدة

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة

  • الأطعمة المعلبة

    • 🐟 3 (5 أونصات) علب تونة، مصفاة ومفتتة

  • منتجات الألبان

    • 🥛 1 كوب كريمة خفق ثقيلة
    • 🧀 1 ¼ كوب جبن بارميزان مبشور

  • التوابل

    • ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
    • 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاوم للفرن.

2

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. أضف الباستا واطبخها مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية ولكن ثابتة عند اللدغة، حوالي 11 دقيقة. صفي الباستا وقلبيها بزيت الزيتون.

3

بينما تكون الباستا تُطهى، ذوّب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف البصل واطبخه مع التحريك المتكرر حتى يصبح طريًا وشفافًا، حوالي 5 دقائق.

4

أضف التونة واطبخ لمدة دقيقتين. اسكب الكريمة الثقيلة؛ تبل بالجوزة الطيب، الملح والفلفل. أضف الباستا وقلّب جيدًا.

5

انقل الخليط إلى طبق الخبز المُعد. غطِّه بجبن البارميزان واخبزه في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح السطح ذهبي اللون، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

857

سعرات حرارية

  • 49g
    بروتين
  • 80g
    كربوهيدرات
  • 39g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة إضافية، يمكنك إضافة الفطر أو السبانخ المقلية إلى خليط التونة قبل الخبز.استخدم الباستا الخالية من الجلوتين والكريمة الخالية من اللاكتوز إذا لزم الأمر لتلبية القيود الغذائية.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة وأعد تسخينها في الفرن للحصول على قوام أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.