طبق الكاسيرول بالتونة السهل
تكلفة $7.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $7.5
طبق الكاسيرول بالتونة السهل
تكلفة $7.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
الباستا
- 3 أكواب من المكرونة المطبوخة
السمك
- علبة واحدة (5 أونصات) من التونة، مصفاة
قاعدة الحساء
- علبة واحدة (10.5 أونصة) من حساء الدجاج الكريمي المكثف
الجبن
- كوب واحد من جبن الشيدر المبشور
الإضافات
- 1 ½ كوب من البصل المقلي الفرنسي
الخطوات
1
اجمع المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
2
تُمزج المكرونة المطبوخة والتونة والشوربة المكثفة معًا في طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة؛ يُرش بالجبن.
3
تُخبز في الفرن المسخن حتى تصبح فقاعية، حوالي 25 دقيقة. يُرش بالبصل المقلي؛ يُخبز لمدة 5 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
462
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 نصائح
استخدم التونة المعلبة المعبأة في الماء لخيار أخف أو في الزيت لمذاق أغنى.يمكن تحضير هذا الطبق وتخزينه في الثلاجة حتى يكون جاهزًا للخبز.أضف بعض البازلاء المجمدة أو الذرة للحصول على المزيد من الخضروات والقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.