
دجاج حلو وحامض سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج حلو وحامض سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المواد الجافة
- 3 ملاعق كبيرة من الدقيق العادي
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
البروتين
- 🍗 1 رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زيوت الطهي
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات، مقسمة
الخضروات
- 3 أعواد كرفس، مقطعة إلى شرائح
- 2 فلفل أخضر حلو، مفروم
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
مكونات الصلصة
- ½ كوب كاتشب
- 🍋 ½ كوب عصير ليمون
- 🍍 ½ كوب أناناس مهروس مع الشراب
- ⅓ كوب سكر بني معبأ
الخطوات
تُمزج الدقيق ومسحوق الثوم والملح والفلفل في طبق ضحل. تُغلف قطع الدجاج بالخليط الجاف.
يُسخن ملعبتان كبيرتان من الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف الدجاج؛ يُطهى ويُحرّك حتى لا يبقى وردي اللون في الوسط وتكون السوائل قد أصبحت صافية، لمدة 8 إلى 10 دقائق. تُنقل إلى طبق.
يُسخن ملعقة كبيرة متبقية من الزيت في نفس المقلاة على نار متوسطة. يُضاف الكرفس والفلفل الأخضر والبصل؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح طريًا قليلاً، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء، تُخفق الكاتشب وعصير الليمون والأناناس مع الشراب والسكر البني معًا في وعاء.
يُعاد الدجاج إلى المقلاة، يُضاف خليط الأناناس ويُترك ليغلي. يُطهى ويُحرّك الدجاج والخضروات في الصلصة حتى تسخن تمامًا، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
421
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم الأناناس الطازج للحصول على حلاوة أكثر طبيعية.قدمه فوق الأرز الأبيض أو البني المطهو بالبخار لتحصل على وجبة كاملة.لإضافة نكهة إضافية، أضف القليل من صلصة الصويا إلى خليط الصلصة.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه، مما يجعله رائعًا لوجبات الطعام المعدة مسبقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.