env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج بخاري سهل

تكلفة $10, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • Main

    • 🍗 نصفا صدر دجاج بدون جلد أو عظم
    • 🧂 1 كوب ملح
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى قطع صغيرة
    • 🧄 فصان من الثوم، مقطعين إلى قطع صغيرة
    • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا خفيفة
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت سمسم
    • 2 غصنان من الكزبرة الطازجة

الخطوات

1

ضع الدجاج والملح في وعاء. افرك الملح بالتساوي على الدجاج. ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

2

ضع سلة للبخار داخل القدر واملأ بالماء حتى أسفل السلة مباشرةً. اغسل الدجاج وضعه في السلة. احضر الماء ليغلي؛ ثم غطِّ وابخر الدجاج حتى يصبح السائل صافياً، حوالي 30 دقيقة.

3

سخن زيت الخضروات في مقلاة على نار متوسطة. أضف البصل؛ اطبخ حتى يصبح طرياً، لحوالي 3-4 دقائق. أضف الثوم؛ اطبخ حتى تفوح رائحته، حوالي 1 دقيقة. أضف صلصة الصويا وزيت السمسم، ثم أزل المقلاة عن النار.

4

ضع الصلصة فوق الدجاج وزينها بالكزبرة عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

408

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من شطف كل الملح من الدجاج قبل البخار لتجنب الطعم المالح جداً.قدمه مع الأرز أو المعكرونة لوجبة كاملة.استخدم مقياس حرارة اللحم للتحقق من أن الدجاج قد وصل إلى درجة حرارة داخلية 165°F (74°C) للاستهلاك الآمن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.