env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

جمبو النقانق والروبيان السهل

تكلفة $25, توفير $40

المصدر: Recommended by CookPal

  • 72 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الأساس

    • كوب واحد من زيت الكانولا
    • كوب واحد من الدقيق العادي
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
    • فلفل أخضر حلو واحد، مقطع إلى مكعبات
    • 3 أعواد كرفس، مقطعة إلى مكعبات
  • البروتين

    • 1 رطل من النقانق الأندويل، مقطعة
    • 🦐 1 رطل من الروبيان الصغير المقشر والمزال عنه العرق
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة توابل الكاجون
    • فصان من الثوم، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • السائل

    • 6 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم

الخطوات

1

يُطهى ويُحرّك الزيت والدقيق في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح الخليط سميكًا ولونه مثل زبدة الفول السوداني.

2

يُضاف البصل والفلفل الأخضر الحلو والكرفس إلى خليط الدقيق؛ تُطهى وتُحرّك المكونات حتى تصبح طرية. أضف النقانق واطبخها حتى تكتسب لونًا بنيًا.

3

أضف توابل الكاجون والثوم والفلفل الأسود؛ اطبخ وقلّب حتى تفوح رائحته.

4

اسكب مرق الدجاج فوق خليط الخضار والنقانق؛ خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة واتركه على نار هادئة.

5

أضف الروبيان واطبخه حتى يصبح وردي اللون ونضج تمامًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

568

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 45g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع الأرز للحصول على وجبة كاملة.قدّم توابل الكاجون الإضافية جانبًا للحصول على نكهة أكثر حارة.استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير وقت التحضير.احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو قم بتجميدها لتخزين أطول.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.