هummus الفلفل الأحمر المشوي السهل
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 18 عدد الوجبات
- $5
هummus الفلفل الأحمر المشوي السهل
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 18 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧆 علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة
- 🧂 ثلث كوب طحينة
- 🍋 ثلث كوب عصير ليمون
- 🧄 فصان من الثوم، مفروم ناعماً
- نصف كوب من الفلفل الأحمر المشوي
- ربع ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
1
تُمزج الحمص والطحينة وعصير الليمون والثوم في وعاء الخلاط؛ تُخفق حتى تتجانس.
2
يُضاف الفلفل المشوي والريحان؛ يُطحن حتى يتم فرم الفلفل ناعماً. يتبل بالملح والفلفل.
3
يُنقل الهummus إلى وعاء صغير، ويُغطى، ويُ冷藏 حتى يكون جاهزاً للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
50
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
أضف قليلاً من زيت الزيتون على الوجه للحصول على نكهة أغنى.قدمه مع رقائق البيتا أو الخضروات النيئة أو كنشاردة على السندويشات.يمكنك تخصيص النكهة بإضافة المزيد من الثوم أو عصير الليمون أو التوابل حسب الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.