env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فيليه اللحم البقري المشوي السهل

تكلفة $30, توفير $40

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $30

المكونات

  • اللحوم

    • 🍖 1 (3 أرطال) من لحم البقري التندوري
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ملعقة كبيرة من الملح الخشن
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون
  • الزيوت والدهون

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

الخطوات

1

قطع خيوط الجزار إلى 5 أو 6 قطع (طول 8 بوصات). لف كل قطعة بإحكام حول التندوري، متباعدة حوالي 1.5 بوصة، وثبّتها بعقدة. قم بقص أي خيط زائد. قطع قطعة أطول من الخيط ولفها أفقيًا حول اللحم؛ مرر نهايات الخيط تحت القطع المركزية واربط عقدة محكمة في المنتصف. قم بقص أي خيط زائد. ضع التندوري في الثلاجة لمدة 30 دقيقة مكشوفًا.

2

سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). ضع رف سلكي داخل صينية خبز بحواف.

3

تبل التندوري بالتساوي بالملح والفلفل. سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. ضع اللحم في المقلاة واطهيه دون إزعاج حتى يصبح ذهبي اللون، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب الكمية كرر العملية على جميع الجوانب حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي. انقل التندوري إلى الرف المعد.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصل درجة الحرارة الداخلية باستخدام مقياس حرارة فوري عند الإدخال بالقرب من المركز إلى 125 درجة فهرنهايت (52 درجة مئوية)، من 35 إلى 40 دقيقة للنضج المتوسط النادر، أو اطبخ حسب درجة النضج المرغوبة. انقله إلى لوح تقطيع ليبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل التقطيع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

582

سعرات حرارية

  • 41g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 45g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مقياس حرارة اللحم لقياس النضج بدقة للحصول على نتائج مثالية.اقصُ خيوط الزائدة بعناية لضمان تحميص متساوٍ.اترك اللحم ليرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع للحفاظ على العصائر.قدمه مع الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.