env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيش صغير سهل

تكلفة $8, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البروتين

    • 🥓 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة
    • 🥚 3 بيضات كبيرة

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 ½ ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم

  • الأجبان

    • 🧀 2 كوب من الجبن الأمريكي المبشور

  • أخرى

    • ¾ كوب خليط الكعك باللبن

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) وادهن صواني الكب كيك الصغيرة.

2

في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اقلي لحم الخنزير المقدد والبصل معًا لمدة حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا. صفيه واتركيه جانبًا.

3

في وعاء متوسط، اخفقي البيض وأضيفي الخليط، البقدونس، الجبن المبشور، لحم الخنزير المقدد المطهو، والبصل. اخلطي جيدًا.

4

ضعي الخليط في أكواب الكب كيك المُجهزة.

5

اخبزي في الفرن المسخن حتى تصبح الأسطح ذهبية قليلاً، حوالي 10 إلى 15 دقيقة. دعي الكيش الصغير يبرد في الصينية قبل إزالته بعناية باستخدام سكين صغير أو ملعقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

95

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

خصص الوصفة بإضافة مكونات أخرى مثل السبانخ أو الفطر أو الفلفل.لتوفير الوقت، يمكنك استخدام الجبن المبشور مسبقًا أو البصل المقطع مسبقًا.يمكن تخزين الكيش الصغير في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجميده لفترة تخزين أطول.قدميها مع السلطة الجانبية لوجبة غداء سريعة وسهلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.